Manual de yoga russo

Ah, prático, normal.

Savana é uma pose de total relaxamento ...

Repousante pose que pode ser seqüênciado entre os mais desafiadores

A posição acalma o cérebro e rejuvenesce pernas cansadas

Esta proporciona uma suave massagem para a coluna e barriga.

Esta posição reduz costas e pode ajudá-lo consigo dormir

Também é um bom jeito de começar. Reforça o núcleo, braços e pernas

Um meio eficaz para reforçar a parte de trás do tronco, pernas e braços em preparação para voltar as curvas

Essa pose suavemente traz uma maior sensibilização para articulações do quadril

Essa pose melhora os trechos do tornozelos, virilhas, e em volta do tronco. Seus calcanhares devem atingir o chão.

Tonifique o seu corpo, melhore a sua flexibilidade e livre a sua mente do stress